Mit IntensityFlow kann jeder mittrainieren, unabhängig vom Trainingszustand, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen und altersunabhängig.

In den intensiveren Intervallphasen werden funktionelle Bodyweight-Übungen zu einem fließenden Bewegungsablauf kombiniert. In den ruhigeren Phasen wird eine spezielle Abfolge von Mobility-Übungen durchgeführt, um den Körper optimal auf die nächste intensive Phase vorzubereiten.
Dieser ganzheitliche Trainingsansatz ermöglicht ein vielseitiges Trainingserlebnis für alle Leistungsniveaus und trainiert den Körper effektiv mit qualitativ hochwertigen Bewegungen.