In dieser Stunde stehen praxisorientierte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Vordergrund. Du lernst effektive Methoden wie Movement-Preps und PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) kennen und anwenden. Dabei werden durch gezielte Anspannung-Entspannung-Techniken Bewegungsradien vergrößert und die Beweglichkeit in verschiedenen Gelenksstellungen verbessert.